黑料盘点：heiliao3大误区，网红上榜理由极其令人热议不止
误区一：极端节食＝高效减重？网红“7日瘦10斤法”被骂上热搜
“不运动、不挨饿，7天狂瘦10斤！”——这类标题在社交平台屡见不鲜，配上网红们精修的前后对比图，让无数人趋之若鹜。但真相往往是：极端低热量饮食短期内体重下降，实则是水分和肌肉流失的结果，长期可能导致代谢紊乱、反弹更猛。
某百万粉丝健身博主曾推广“黄瓜鸡蛋减肥法”，宣称“无需计算热量，吃就瘦”。结果评论区迅速被网友实测打脸：“...
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